3 conseils à appliquer pour retrouver l’estime de soi

Vous avez perdu confiance en vous, et voyez souvent le verre à moitié vide ? Vous avez des difficultés à vous sentir utile et avez tendance à vous isoler ? Nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à s’aimer…Et pourtant, on le sait bien : s’aimer soi-même est la condition sine qua none pour aimer les autres et apprécier leur compagnie. Réapprenez à vous aimer à votre juste valeur et retrouvez l’estime de vous en suivant ces quelques conseils très faciles à appliquer au quotidien.

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Le maté : bienfaits et préparation traditionnelle… ou pas !

Peut-être as-tu constaté que le maté était particulièrement à la mode ces dernières années. Il n’est en effet plus vraiment rare de croiser quelques spécimens de nos concitoyens la calebasse à la main. Mais toi, tu as raté le train et tu te demandes encore ce que c’est que cette étrange boisson à l’odeur suspecte. Te voilà au bon endroit, amiga ! On va parler bienfaits du maté et de ses méthodes de préparation plus ou moins traditionnelles.

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Miam-Ô-Fruit : Le petit-déjeuner parfait pour la rentrée

Avez-vous déjà entendu parler du miam-ô-fruit ? Ce repas équilibré, délicieux et bourré de vitamines s’apprécie à toute heure de la journée, mais c’est au petit-déjeuner qu’il est le plus consommé.

Popularisé par France Guillain à travers ses livres « La méthode : Bain Dérivatif, Alimentation, Soleil, Argile » publié en 2009 et, « Le Miam-Ô-Fruit : Le Guide du Miammeur » publié en 2012, le miam-ô-fruit a rapidement acquis la réputation de repas sain et savoureux notamment grâce aux sportifs, qui sont nombreux à le plébisciter.

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5 Mauvaises Raisons Pour Manger

Salut les nanas ! Je continue aujourd’hui sur la lancée de mon dossier minceur « J’apprends à maigrir » que je vous ai déjà présenté lors du premier article de cette mini série « Comprendre la prise de poids et agir en conséquence ! ».

Je vous disais que la première étape de la prise en main de votre poids consiste à faire un bilan et lister toutes les sources qui vous font prendre du poids. C’est une étape importante, car en fonction de vos sources, votre solution pour perdre du poids sera différente.

Aujourd’hui, je vous présente une hypothèse, source de kilos supplémentaires sur la balance. Cette hypothèse vient encore une fois de mon expérience personnelle. En fait, je me suis rendu compte d’une chose : c’est que je ne mange pas toujours pour me nourrir, je ne mange pas toujours parce que j’ai faim, mais je mange pour différentes raisons. Et ces « mauvaises raisons » jouent en ma défaveur sur la balance.

Suivez-moi, je vous donne 5 mauvaises raisons qui vous poussent à manger et éventuellement vous empêchent de maigrir.

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Comprendre la prise de poids et agir en conséquence !

Bonjour les nanas ! Aujourd’hui, je reviens avec un article sur un sujet qui me touche personnellement : la prise de poids et surtout la difficulté de se débarrasser de ces kilos superflus qui peuvent littéralement nous gâcher la vie. Si, comme moi, vous avez des kilos en plus et vous souhaitez mincir, suivez-moi. Je vous prépare une petite série d’articles type dossier minceur, que nous appellerons « J’apprends à maigrir », avec des conseils, des astuces, des témoignages, des méthodes pour maigrir, des pensées, etc. L’objectif sur le long terme : comprendre la prise de poids, trouver la solution qui vous correspond et ainsi retrouver le corps et les formes qui vous conviennent. Je compte sur votre solidarité et votre engagement, et toujours dans la bienveillance : à bas les kilos disgracieux !

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Deux livres signés Jérémie Mercier chez Saxe Bien-être

Me voilà de retour aujourd’hui avec la présentation de ces deux derniers livres que j’ai lus. Ce sont deux livres, signés Jérémie Mercier et sortis chez Saxe Bien-être. Je vous présente donc « J’arrête de creuser ma tombe avec mes dents » un livre consacré à l’alimentation et surtout à son importance sur notre santé et « L’hygiène émotionnelle », un livre consacré au stress et l’extériorisation de ses émotions. Bien évidemment, les deux sujets ont le même objectif : vous aider à prendre soin de vous, de votre santé, et de votre bien-être ! Belle lecture !

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Arrêter le soutien-gorge : Mode d’emploi

Peut-être as-tu déjà entendu parler d’à quel point il est bon pour toi d’arrêter le soutien-gorge. Mais peut-être aussi as-tu éludé la question à cause de multiples réticences personnelles tout à fait compréhensibles. Confort, fermeté, esthétique… On a toutes d’excellentes raisons de ne pas se lancer à corps et à boobs perdus dans la tendance no bra. Je te propose donc de prendre le temps de reconsidérer la chose à la lumière des vraies études scientifiques sur le sujet et d’aborder concrètement les points qui fâchent. Parce que, au final, arrêter le soutien-gorge, je te jure que ça fait quand même vachement plaisir.

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Slow life : 5 solutions pour ralentir le rythme et être véritablement heureux !

Notre Belle et Rebelle nous le disait si bien dans son article “Savourez l’instant présent…” : notre société nous encourage à être dans la performance et la vitesse !” Suractivité, multitâches sur pilote automatique, compétition et course à la performance, vitesse et précipitation pour …. tomber droit dans la dépression, le burn-out, le ras-le-bol, le dégoût, la fatigue chronique, la maladie !

Vous ne vous rendez peut-être pas compte, mais c’est triste et malheureux. Regardez autour de vous : les personnes que vous côtoyez sont-elles vraiment heureuses ou font-elles semblant ? Métro – boulot – dodo, on connaît si bien, mais … on n’en peut plus ! Dans cet article, je vous propose 5 solutions pour ralentir le rythme et commencer à être véritablement heureuses !

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Yoga : 3 postures pour une taille plus fine et un moment de détente

Douce pour le corps et l’esprit, relaxante, bénéfique pour la concentration et capable de soulager certains de nos maux les plus récurrents, cette discipline offre un moment de détente et une pause souvent salutaires, dans la course que représentent nos journées.

Pratiqué de façon régulière et bien ciblé, le yoga peut aussi vous permettre d’affiner durablement certaines parties du corps. C’est le cas par exemple de la taille ou des cuisses. Mais encore faut-il connaître les bonnes postures à adopter !

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Cosmétiques maison faciles : 7 recettes pour débutants

Tu es persuadée que les cosmétiques maison faciles à préparer n’existent pas ? Que pour devenir parfaitement saine et bio, il te faudra remplir ton placard d’obscurs produits naturels dont tu n’avais encore jamais entendu parler et investir des centaines d’euros dans des accessoires aussi futiles qu’un mini fouet ou des cuillères doseuses ? Permets-moi de te démontrer à quel point tu t’es fourvoyée, petite feuille. Ouvre grands tes chakras et imprègne-toi de cette belle idée nouvelle : les cosmétiques maison naturels, c’est encore plus simple et rapide à gérer au quotidien que les produits de beauté classiques. Dans ta face, société de consommation !

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Canicule : 5 astuces pour se protéger des coups de chaud !

Il fait très très chaud en ce moment : plus de 30° la journée et plus de 20° la nuit. Tellement chaud que certains départements ont été placés en alerte canicule. Et vous ne le savez peut-être pas, moi je ne le savais pas non plus, un coup de chaud peut faire très très mal.

Pour ne pas souffrir aujourd’hui des grandes chaleurs, je vais vous donner 5 conseils de bon sens et logiques mais qu’on applique malheureusement pas sous les fortes chaleurs.

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Stress, anxiété et dépression…Et si vous les abordiez autrement?

A une période particulière de ma vie où je ressentais du stress et de l’anxiété, sans que je puisse vraiment en expliquer la raison, j’ai ouvert ce livre de David Servan-Schreiber (Guérir le stress, l’anxiété et la dépression),.. Et je l’ai dévoré
Je ne saurais vous dire exactement pourquoi il en a été ainsi, mais sa lecture m’a procuré un immense réconfort. Il m’a réconciliée avec moi-même. C’était comme s’il m’apportait un éclairage sur des émotions vécues et subies, un motif à mon mal-être du moment, des réponses dont j’avais besoin.

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Objectif relaxation : Le bain prodigieux et naturel, à l’argile et au gros sel

Que diriez-vous si je vous proposais une recette magique pour vous sentir mieux et en meilleure forme là, tout de suite ? La possibilité de vous ressourcer simplement et sans perdre de temps ? Pour en profiter vous n’auriez qu’à ouvrir les placards de la maison, et récupérer deux ou trois ingrédients courants.

On y va ? Je vous dis tout ? Restez avec moi, ma recette secrète et naturelle se dévoile quelques lignes plus bas.

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Comment conserver une belle peau lorsqu’on arrête la pilule ?

Aujourd’hui, beaucoup de femmes choisissent d’arrêter la pilule. Qu’il s’agisse de mettre un terme aux effets néfastes des hormones ou de se libérer du poids d’une obligation quotidienne, l’arrêt de la pilule est souvent le résultat d’une envie de renouer avec son cycle naturel. Mais les concernées le savent, le processus n’est pas sans quelques désagréments ! Dans cet article, nous concentrerons notre attention sur l’un d’entre eux, et non des moindres : les problèmes de peau. Voici quelques petits conseils pour mieux vivre ce délicat retour à la nature et, autant que possible, conserver votre belle peau de pêche.

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Savourez l’instant présent…

C’est ainsi, notre société nous encourage à être dans la performance et la vitesse. Au cours de notre journée, nous faisons souvent plusieurs choses en même temps. Sans même nous en rendre compte, nous réalisons et enchaînons nos activités en mode automatique. Dans cette suractivité, notre esprit n’est jamais au repos et nos pensées programment déjà l’heure qui suit, le lendemain, les prochaines vacances….. Mais nous nous essoufflons et ne savons plus apprécier l’instant vécu. Et pourtant, être pleinement présent à ce que l’on vit conditionne notre équilibre naturel, le bonheur en soi! Oui, sachez appuyer sur la touche « pause » ! Dans cet article, je partage mon expérience.

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9 choses simples qui peuvent vous rendre heureuses au quotidien !

Je n’ai pas fait d’études de médecine ou de psychologie. Toutefois l’expérience de la vie m’a prouvé qu’avec une positive attitude, on arrive à guérir même de très graves maladies ! On arrive à s’en sortir mille fois mieux sur tous les plans de la vie ! J’ai appris que le mal attirait le mal et que le bien attirait le bien ! Rentrer dans un cercle vicieux c’est très facile… Mais pour s’en sortir, c’est une autre histoire ! Alors, mon conseil, faites ce qui est en votre pouvoir pour ne pas rentrer dans ce foutu cercle vicieux, ne vous laissez pas absorber par les problèmes ou encore les pensées négatives !

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Thyroïde, le traitement qui sauve, livre de Caroline Lepage

Bonjour les filles. Il y a deux mois, en lisant ma revue dédiée au BIO dans mon petit jardin, j’ai vu un titre de livre qui m’a tout de suite interpellé “Thyroïde, le traitement qui sauve existe” de Caroline Le Page. Personnellement atteinte par cette maladie, j’ai attendu avec impatience la sortie du livre (22 mai), je l’ai commandé et lu dans la foulée. Nous sommes une semaine plus tard et je suis déjà capable de vous le présenter. Vous voyez, j’étais vraiment intéressée par le sujet. Suivez-moi pour une petite histoire personnelle et une rapide présentation du livre.

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Un sommeil de qualité : 5 réflexes pour mieux dormir

Pas toujours simple d’émerger le matin ? Comme je vous comprends… À cette période de l’année où le soleil se couche de plus en plus tard, alors que l’on commence tout juste à profiter de la douceur de quelques timides soirées d’été, difficile de rejoindre son lit de bonne grâce et sans encombres. Le manque de sommeil s’accumule et il devient difficile d’inverser la machine. Pour se faire du bien et remettre les pendules à leur place, rappelons-nous quelques basiques pour mieux dormir !

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Zoom anti-stress : 5 moyens simples de renouer avec la nature

Le printemps est le moment idéal pour prendre un peu de temps et ouvrir les yeux face aux merveilles que la nature nous propose.

Toute l’année vous courrez, toute l’année nous courrons, jusqu’à en perdre de vue l’essentiel : une fleur qui s’ouvre, un arbre qui grandit, la douceur de l’herbe sous le pied, le vol d’un oiseau dans le ciel… Autant de petits bonheurs simples et quotidiens, essentiels à notre bien-être.

Si vous avez oublié le chant de la mésange, la belle époque des fraises, et que vous passez devant un écureuil sans vous arrêter, il est grand temps de vous reconnecter avec la nature ! Pour cela, découvrez avec nous quelques trucs simples à mettre en application dès aujourd’hui.

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Débuter le yoga quand on est aussi sportive qu’une bûche rouillée

Tu es un peu curieuse à propos du yoga ? Mais tu n’es pas vraiment chaude pour te lancer car tu ne fais jamais de sport (ou si peu) ? Cet article est fait pour toi ! On va parler des quelques choses à savoir pour bien débuter le yoga à la maison quand on n’est pas sportive. Le but n’est pas de te donner un guide infaillible pour devenir contorsionniste de cirque, mais plutôt de faire tomber les idées reçues et de lever les appréhensions. Et de parler franchement des choses qui fâchent.

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Le citron a tout bon : 3 bienfaits de l’agrume !

Hello les Beauty Girls ! Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un fruit qui a tout bon et qui en plus ne coûte pas si cher : le citron. L’agrume est connu pour ses propriétés antiseptiques et bactériennes, et s’avère particulièrement intéressant pour la santé. De plus, le citron à un effet détoxifiant sur l’organisme, alors il faut vite le tester !

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Comment bien choisir son tapis de Yoga ?

Bientôt le printemps le vrai, pas seulement celui du calendrier. Enfin le retour de la saison qui donne envie de bouger, de profiter du soleil et de se sentir bien dans ses baskets. C’est aussi le moment idéal pour se (re)mettre au yoga et changer son tapis. Yoguiste débutante, confirmée ou adepte des cours collectifs, savez-vous comment choisir le tapis de yoga qui vous accompagnera dans vos prochaines séances ? Nous oui, alors on vous dit tout.

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