Communication non-verbale : ces gestes qui vous trahissent

Le plus important, bien souvent, n’est pas ce que l’on dit, mais la manière dont on le dit ! La communication non-verbale et comportementale est étudiée en Programmation Neuro-linguistique (PNL). L’objectif ? Étudier tous vos faits et gestes et de quelle manière votre corps parle à votre place de manière inconsciente.

Eh oui, notre expression corporelle nous trahit et il est quasiment impossible de contrôler ce que l’on n’a pas envie de dévoiler !

Vous rougissez malgré vous quand vous êtes mal à l’aise ? Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous toucher les cheveux ? Vous en avez marre de ne plus réussir à cacher vos émotions, parfois incontrôlables ?

Restez encore quelques instants, ce qui suit pourrait bien vous donner quelques astuces pour ne plus être un “livre ouvert” !

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La vidéo ASMR : une méthode de relaxation redoutable

La vidéo ASMR se répand de plus en plus et fait parler d’elle. De plus en plus de youtubeurs se dédient à ce type de contenus. Certains jugent cela étrange, d’autres ne peuvent plus s’en passer. Tapotis d’ongles, papier qu’on froisse, jeux de rôle… Et si l’ASMR vous permettait de vous détendre ?

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J’assume d’être une femme parfaitement imparfaite!

Aujourd’hui c’est le 8 mars. Pour la plupart d’entre nous, c’est la journée de la Femme. Mais c’est bien plus que ça. En réalité, ce n’est pas la journée des Femmes, mais La Journée Internationale pour les Droits des Femmes. Et la différence est grande ! Au début du XXe siècle, les femmes ouvrières et suffragettes se battaient pour de meilleures conditions de travail et le droit de vote pour nous les femmes. Le début d’une grande bataille contre la situation précaire de la Femme en société, contre l’inégalité entre les hommes et les femmes. Et même si tout n’est pas acquis, si la place et la situation de la Femme dans la société doivent encore être améliorées, nous sommes sur le bon chemin Mesdames !

Être libre, indépendante, respectée, bien à sa place dans la vie… passe aussi par une forte estime de soi et le fait d’assumer ce que l’on est ! Et cela passe bien évidemment par les petits défauts qui font notre charme 🙂 Et croyez-moi, chaque petit défaut a ses bienfaits positifs, il faut seulement les accepter et relativiser ! Aujourd’hui, l’équipe Nanas Beauté vous présente ses “meilleurs” défauts et vous apprend à les assumer ! Mesdames, la mauvaise nouvelle c’est que nous ne sommes pas parfaites, mais la bonne nouvelle c’est que le monde à besoin de nous et nous aime telles que nous sommes ! À bas les moqueries et les injustices, aimez-vous et faites-vous confiance !

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Vivre sa “vie de rêve” avec le Miracle Morning

Vous en avez assez de commencer la journée du mauvais pied ? Vous cherchez des astuces pour ne plus procrastiner ? Et si je vous disais qu’adopter le Miracle Morning pourrait résoudre tous ces problèmes …

Vous êtes sceptique ? Pourtant, il faut bien le reconnaître, cette méthode de développement personnel créée par Hal Elrod a fait des millions d’adeptes à travers le monde ! Il y a donc certainement de bonnes choses à retenir de son enseignement, n’est-ce pas ?

Je vous explique les promesses de la méthode et comment mettre en place le Miracle Morning pour vivre votre vie de rêve

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J’ai tout pour être heureux, et pourtant je ne le suis pas | 4 conseils pour améliorer mon quotidien

Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu dire : « J’ai tout pour être heureux, et pourtant je ne le suis pas ». Vous vous sentez très souvent surmenée, en proie à l’angoisse, et cela vous gâche véritablement la vie ? Vous aimeriez à l’avenir être capable de profiter pleinement de tout ce qu’elle a à vous offrir ? Alors, il est grand temps pour vous de redéfinir vos besoins – ceux que vous devez satisfaire en priorité – en sachant ce qui vous rend profondément heureux. Cela nécessite de faire un travail d’introspection pour mieux vous connaître. Découvrez ces 4 conseils très faciles à appliquer pour être plus heureux au quotidien.

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Le Do It Yourself, une philosophie à adopter avec le cœur ❤

Il s’invite chez nous, bouscule nos habitudes, adore qu’on parle de lui, je parle bien évidemment du Do It Yourself qu’on pourrait traduire par fais le toi-même. Sur son chemin, il en a renversé des cœurs, du bricolage en passant par la décoration et les cosmétiques. La raison de ce coup de foudre, une lassitude de surconsommer et une prise de conscience que l’écologie est un enjeu avec lequel nous devons composer.

Nous allons voir dans cet article comment le DIY peut nous aider à voir la vie en rose en consommant responsable et à moindre coût.

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Le sucre, notre ennemi n° 1 ! 1 mois pour se libérer du sucre : Motivation Book !

Coucou les filles. Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que votre quête de mieux vivre prend forme et que les premiers résultats sont là. Si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave. Poursuivez vos efforts, certaines habitudes sont ancrées en nous et donc difficiles à changer, certains défis sont très compliqués, il faut se laisser le temps et poursuivre. La clé de la réussite c’est surtout de ne pas abandonner, de ne pas laisser tomber ! Je vous fais confiance !

Mon dernier défi est celui lancé par Nathalie Majcher, diététicienne et nutritionniste, qui consiste à supprimer le sucré 1 mois de sa vie. Et croyez-moi, ce défi, aussi simple que cela puisse paraître, ne l’est pas ! Surtout pas pour une personne comme moi, bonne vivante, gourmande et adepte du sucre !

Aujourd’hui, je vais plutôt axer mon article sur la présentation de ce petit livre que j’ai aimé lire, plutôt que mon défi, déjà à moitié réussi (et j’en suis plutôt fière). Je n’ai pas envie de me démoraliser au maximum, vous allez comprendrez rapidement ce que je veux dire 🙂

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7 bonnes résolutions pour vaincre la charge mentale

La charge mentale ou épuisement cérébral… Quel grand sujet ! Cette petite liste de choses à prévoir, gérer, organiser, accrochée en permanence à votre esprit, et dont il est difficile de se défaire. On cumule, on entasse et puis un jour, ça vous éclate à la figure. Vous n’en pouvez plus. Il faut que ça cesse !

Comment en venir à bout ? Quelles sont les solutions pour arrêter de fatiguer votre cerveau et détendre un peu vos neurones en fusion ?

Chez Nanas Beauté, nous sommes parties en quêtes d’astuces qui vont vous changer la vie : 7 bonnes résolutions à prendre dès maintenant pour vaincre votre charge mentale ! Aujourd’hui on dit stop à cette fâcheuse manie de vouloir toujours tout contrôler !

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Amour : nos 8 conseils en or pour faire durer son couple

Vous aimez depuis des semaines, des mois, des années peut-être, et vous aimeriez que ce magnifique sentiment dure toujours. Vous rêvez d’une belle et longue relation de couple. Le rêve de tous finalement, n’est-ce pas ? Enfin…presque tous c’est vrai. N’oublions pas les éternel(le)s célibataires 😉 S’il n’existe pas encore de recette parfaite ou de solution miracle pour prolonger son couple à coup sûr, il est possible de trouver de petites astuces qui pourront nous être utiles au quotidien. Notre équipe de superbes rédactrices de contenu – par ailleurs, follement amoureuses dans leur vie personnelle – vous donne 7 conseils en or pour faire durer le couple, votre couple ! Alors vite, prenez note, et surtout n’oubliez jamais de vivre amoureusement ❤️️

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Bien méditer avec seulement 10 minutes devant vous

La méditation est partout et sert toutes les paroisses ou presque, de la relaxation à la minceur, en passant par la réinsertion. Pourtant, si elle est aujourd’hui très tendance, cette discipline ancestrale est avant tout spirituelle.

Que trouve-t-on aux origines de la méditation ? La naissance de la méditation se perd à travers les âges et les civilisations. Étymologiquement déjà, le verbe « méditer » s’éparpille entre les mots latins « meditari », « préparer un discours ou un écrit », et « médéor », soigner.

En pratique il semble que l’on méditait déjà il y a de ça plusieurs millénaires. Certains spécialistes s’avancent même à dire que la méditation serait aussi vieille que le feu. Toutefois, les premières traces écrites relatant le déroulement de séances de méditation remontent à environ cinq siècles avant Jésus-Christ. Elles nous proviennent des savoirs bouddhistes et taoïstes.

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5 étapes pour apprendre à gérer ses émotions

Savoir gérer ses émotions, cela s’apprend. Elles sont là pour nous guider. Ça, c’est la théorie. Mais quand on est en proie à une vague de tristesse ou à une tempête de colère, il est beaucoup moins évident de garder le contrôle de la situation. Prise dans cette tornade, il nous arrive de réagir à vif — et le regretter ensuite. Voyons ensemble comment accueillir et accompagner les émotions, afin d’en faire une réelle boussole dans notre vie — et ne plus être emporté au gré des flots indomptables. Pour cela, plusieurs étapes : la reconnaissance, l’acceptation, l’introspection et l’utilisation d’outils adaptés pour vous aider. C’est parti !

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Le Gezelligheid : la nouvelle tendance qui va remplacer le « hygge » ?

Vous venez tout juste de comprendre comment prononcer “hygge”, le phénomène danois de ces dernières années ? Dommage, il va falloir vous y remettre ! Cette année, c’est une nouvelle tendance venue des Pays-Bas qui a la côte (le hashtag a déjà été utilisé plus de 600 000 fois sur Instagram). Dites bonjour au “gezelligheid” !

Installez-vous confortablement, je vous explique ce mode de vie scandinave au doux nom barbare 😉

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Joyeux Noël et bonnes fêtes de fin d’année 2018 !

Nous voilà déjà en fin d’année !! Noël approche à grands pas ! Pour vous remercier de votre fidélité et de votre soutien, en partenariat avec les éditions Eyrolles, l’équipe Nanas Beauté vous offre 5 romans de développement personnel. J’espère que cela vous fera plaisir, en tout cas nous ça nous fais plaisir de vous les offrir. 🙂

Cette année, le Papa Noël a été particulièrement généreux. Vous voyez les livres sous le sapin du web ? « Les 12 travaux d’Emeraude Kelly » de Carole-Anne Eschenazi, « Et si tu redistribuais les cartes de ta vie ? » de Carole-Anne Eschenazi, « Lâcher prise » de Paul-Henri Pion, « J’arrête d’être parfaite ! » de Cindy Ghys, « Kilomètre zéro » de Maud Ankaoua, jouez avec nous et tentez de gagner l’un de ces 5 livres signés Eyrolles !

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Chanter fait du bien, à mon corps et à mon esprit

On dit de vous que vous chantez « comme une casserole » ? Pousser la chansonnette en public lors d’un karaoké ou d’un repas de famille est un tel calvaire que vous vous arrangez toujours pour filer aux toilettes au moment fatidique, ou à prétexter une extinction de voix ? Vous vous reconnaissez ?! Et si au contraire, pour une fois, vous décidiez de donner de la voix ? Mettez de côté les critiques, le regard des autres, et choisissez enfin de vous affirmer… car s’interdire de chanter, c’est se priver de multiples joies : que vous soyez en famille, ou entre amis, les occasions de chanter sont fréquentes, et même si vous avez l’impression de chanter faux, ne vous retenez pas ; car chanter fait du bien ! Et je suis certaine qu’au fond de vous, il y a une petite voix qui vous dit, allez, vas-y chante, tu en crèves d’envie !

Découvrez sans plus tarder les 6 raisons de vous mettre à chantonner, seule chez vous, ou pour les plus téméraires, dans une chorale ou troupe de chant…

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Le bienfait mental de la nature et de l’art

Dans nos vies qui vont à 100 à l’heure, être apaisée, plus sereine, est un but pour beaucoup d’entre nous. Pour y parvenir, nous faisons du sport ou encore de la méditation. Mais saviez-vous que l’on pouvait augmenter son capital santé et bien-être grâce à la nature ou en allant simplement au musée ? On vous explique tout sur le bienfait mental de la nature et de l’art dans cet article résolument zen (soyons zen) !

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Les romans feel good : des romans qui nous font du bien

Depuis plusieurs années maintenant, le roman feel good est devenu un genre littéraire à part entière, au même titre que le thriller ou le roman d’apprentissage.

Un genre qui plait énormément et qui rencontre de plus en plus de succès. Pourquoi les romans feel good sont-ils désormais en tête des classements et pourquoi un tel engouement ?

Mais avant d’aller plus loin, qu’est-ce qu’un roman feel good ? Un roman feel good est un roman qui fait du bien, positif, qui (re)donne le sourire, interpelle et donne une bouffée d’air frais.

Deux sortes de roman feel good cohabitent : les romans de développement personnel et les romans de fiction.

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« Trouver son Ikigaï », notre quête à toutes (et tous)!

Pour celles d’entre-vous qui découvrez le mot Ikigaï (je ne le connaissais pas non plus avant de tomber sur le livre de Christie Vanbremeersch), Ikigaï est un mot japonais que nous pourrions traduire par « la raison de se lever le matin ». Vous qui peinez à trouver la motivation de prendre le chemin du bureau, vous qui cherchez toujours votre voie, cela vous parle davantage, n’est-ce pas? Alors ce livre, « Trouver son Ikigaï », paru aux Editions First, tombe à point nommé!

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3 conseils à appliquer pour retrouver l’estime de soi

Vous avez perdu confiance en vous, et voyez souvent le verre à moitié vide ? Vous avez des difficultés à vous sentir utile et avez tendance à vous isoler ? Nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à s’aimer…Et pourtant, on le sait bien : s’aimer soi-même est la condition sine qua none pour aimer les autres et apprécier leur compagnie. Réapprenez à vous aimer à votre juste valeur et retrouvez l’estime de vous en suivant ces quelques conseils très faciles à appliquer au quotidien.

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Slowlife : mes conseils antistress pour une rentrée en douceur

« La Rentrée de Septembre ». Ces quelques mots en apparence anodins sont capables de faire trembler certain(e)s d’entre nous des jours, voir des semaines à l’avance.

Boule au ventre, angoisse de ne pas y arriver, stress de l’organisation, moral en berne à l’idée de retrouver le travail/les collègues/la grisaille/le froid… Autant de symptômes qui ne trompent pas. Vous êtes allergique à la rentrée. 🙃

Maintenant que le diagnostic est posé, pourquoi ne pas se pencher ensemble sur un remède efficace à appliquer ?

Activités détente à tester, applications, gestion du stress… à n’en pas douter vous allez trouver la solution qu’il vous faut, et surmonter le trac de la rentrée.

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Comprendre la prise de poids et agir en conséquence !

Bonjour les nanas ! Aujourd’hui, je reviens avec un article sur un sujet qui me touche personnellement : la prise de poids et surtout la difficulté de se débarrasser de ces kilos superflus qui peuvent littéralement nous gâcher la vie. Si, comme moi, vous avez des kilos en plus et vous souhaitez mincir, suivez-moi. Je vous prépare une petite série d’articles type dossier minceur, que nous appellerons « J’apprends à maigrir », avec des conseils, des astuces, des témoignages, des méthodes pour maigrir, des pensées, etc. L’objectif sur le long terme : comprendre la prise de poids, trouver la solution qui vous correspond et ainsi retrouver le corps et les formes qui vous conviennent. Je compte sur votre solidarité et votre engagement, et toujours dans la bienveillance : à bas les kilos disgracieux !

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Deux livres signés Jérémie Mercier chez Saxe Bien-être

Me voilà de retour aujourd’hui avec la présentation de ces deux derniers livres que j’ai lus. Ce sont deux livres, signés Jérémie Mercier et sortis chez Saxe Bien-être. Je vous présente donc « J’arrête de creuser ma tombe avec mes dents » un livre consacré à l’alimentation et surtout à son importance sur notre santé et « L’hygiène émotionnelle », un livre consacré au stress et l’extériorisation de ses émotions. Bien évidemment, les deux sujets ont le même objectif : vous aider à prendre soin de vous, de votre santé, et de votre bien-être ! Belle lecture !

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Slow life : 5 solutions pour ralentir le rythme et être véritablement heureux !

Notre Belle et Rebelle nous le disait si bien dans son article “Savourez l’instant présent…” : notre société nous encourage à être dans la performance et la vitesse !” Suractivité, multitâches sur pilote automatique, compétition et course à la performance, vitesse et précipitation pour …. tomber droit dans la dépression, le burn-out, le ras-le-bol, le dégoût, la fatigue chronique, la maladie !

Vous ne vous rendez peut-être pas compte, mais c’est triste et malheureux. Regardez autour de vous : les personnes que vous côtoyez sont-elles vraiment heureuses ou font-elles semblant ? Métro – boulot – dodo, on connaît si bien, mais … on n’en peut plus ! Dans cet article, je vous propose 5 solutions pour ralentir le rythme et commencer à être véritablement heureuses !

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Objectif relaxation : Le bain prodigieux et naturel, à l’argile et au gros sel

Que diriez-vous si je vous proposais une recette magique pour vous sentir mieux et en meilleure forme là, tout de suite ? La possibilité de vous ressourcer simplement et sans perdre de temps ? Pour en profiter vous n’auriez qu’à ouvrir les placards de la maison, et récupérer deux ou trois ingrédients courants.

On y va ? Je vous dis tout ? Restez avec moi, ma recette secrète et naturelle se dévoile quelques lignes plus bas.

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Savourez l’instant présent…

C’est ainsi, notre société nous encourage à être dans la performance et la vitesse. Au cours de notre journée, nous faisons souvent plusieurs choses en même temps. Sans même nous en rendre compte, nous réalisons et enchaînons nos activités en mode automatique. Dans cette suractivité, notre esprit n’est jamais au repos et nos pensées programment déjà l’heure qui suit, le lendemain, les prochaines vacances….. Mais nous nous essoufflons et ne savons plus apprécier l’instant vécu. Et pourtant, être pleinement présent à ce que l’on vit conditionne notre équilibre naturel, le bonheur en soi! Oui, sachez appuyer sur la touche « pause » ! Dans cet article, je partage mon expérience.

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9 choses simples qui peuvent vous rendre heureuses au quotidien !

Je n’ai pas fait d’études de médecine ou de psychologie. Toutefois l’expérience de la vie m’a prouvé qu’avec une positive attitude, on arrive à guérir même de très graves maladies ! On arrive à s’en sortir mille fois mieux sur tous les plans de la vie ! J’ai appris que le mal attirait le mal et que le bien attirait le bien ! Rentrer dans un cercle vicieux c’est très facile… Mais pour s’en sortir, c’est une autre histoire ! Alors, mon conseil, faites ce qui est en votre pouvoir pour ne pas rentrer dans ce foutu cercle vicieux, ne vous laissez pas absorber par les problèmes ou encore les pensées négatives !

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Apprendre le lâcher-prise : Ou comment profiter de son canapé sans culpabiliser

Avez-vous déjà entendu parler du lâcher-prise ?

Le concept est en vogue ces derniers temps. De plus en plus des articles ventent ses incroyables bienfaits, ses vertus apaisantes pour l’esprit, positives et libératrices pour le quotidien de celles et ceux qui le pratiquent.

D’accord, le lâcher-prise c’est le bonheur. Mais concrètement, on fait comment ? Que lâche-t-on et quand ? En clair, c’est par où la détente absolue ?

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Les 12 travaux d’Emeraude Kelly qui voulait changer sa vie

Coucou les nanas ! Il y a deux semaines, je me suis permis une escapade entre mère et fille en Andalousie – chouette région d’ailleurs ! Et alors que j’étais en train de bronzer prématurément au mois d’avril sur un transat au bord de la piscine, je savourais les lignes du livre que j’avais choisi pour les vacances : Les 12 travaux d’Emeraude Kelly qui voulait changer sa vie, de Carole-Anne Eschenazi. Un livre très sympathique, qui se lit facilement et qui finalement nous réconforte et nous donne la pêche ! Allez, je vous le présente rapidement.

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