Pourquoi faire une digital detox ?

Vous êtes constamment les yeux rivés sur votre écran de téléphone portable au point de ne plus faire attention aux personnes qui vous entourent ? Vous êtes terriblement « addict » à Instagram, Facebook, Pinterest et autres réseaux sociaux en vogue ? Vos amis vous reprochent de ne pas les écouter quand ils parlent, et le pire, c’est que vous savez qu’ils ont raison… Tel un aimant, vous êtes irrémédiablement attirée par votre smartphone. C’est plus fort que vous : dès vous avez un moment de libre, vous ne pouvez vous empêcher de le consulter. D’ailleurs, vous avez une myriade d’applications (que vous jugez parfois inutiles), mais dont vous ne pouvez pas vous passer au quotidien.

Pour vous, il est inimaginable de passer une journée sans portable : être déconnectée vous donne l’impression de passer à côté de choses importantes. Nous sommes nombreuses (oui, oui, j’avoue !) à être totalement « accros » aux réseaux sociaux et dépendantes de notre téléphone. Même si cela nous semble impossible, nous pouvons choisir de mettre un terme à cette dépendance digitale ; tout est une question de volonté, n’est-ce pas ? Découvrez 5 raisons pour lesquelles faire une digitale detox peut nous être bénéfique.

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4 conseils pour apprendre à s’affirmer et être plus heureuse

Il n’est pas toujours aisé de dire les choses : peur de blesser, d’être jugée, d’être incomprise… Vous vous sentez incapable d’exprimer aux autres ce que vous ressentez ?

Vous n’osez pas dire quand vous n’êtes pas d’accord ? Vous ne savez pas dire non…

Eh bien, laissez-moi vous dire quelque chose : il est temps que ça change ! Les autres expriment clairement leur avis ? Pourquoi pas vous ?! Vous avez le droit, vous aussi, de dire les choses telles que vous les ressentez sur le moment, ou plus tard, si vous jugez que cela est mieux. S’affirmer n’est pas toujours facile, mais cela peut vous apporter tellement de bienfaits…

Je vous livre dès à présent 4 clés indispensables pour apprendre à vous affirmer et pour cultiver votre assertivité… Let’s go

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J’ai tout pour être heureux, et pourtant je ne le suis pas | 4 conseils pour améliorer mon quotidien

Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu dire : « J’ai tout pour être heureux, et pourtant je ne le suis pas ». Vous vous sentez très souvent surmenée, en proie à l’angoisse, et cela vous gâche véritablement la vie ? Vous aimeriez à l’avenir être capable de profiter pleinement de tout ce qu’elle a à vous offrir ? Alors, il est grand temps pour vous de redéfinir vos besoins – ceux que vous devez satisfaire en priorité – en sachant ce qui vous rend profondément heureux. Cela nécessite de faire un travail d’introspection pour mieux vous connaître. Découvrez ces 4 conseils très faciles à appliquer pour être plus heureux au quotidien.

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Chanter fait du bien, à mon corps et à mon esprit

On dit de vous que vous chantez « comme une casserole » ? Pousser la chansonnette en public lors d’un karaoké ou d’un repas de famille est un tel calvaire que vous vous arrangez toujours pour filer aux toilettes au moment fatidique, ou à prétexter une extinction de voix ? Vous vous reconnaissez ?! Et si au contraire, pour une fois, vous décidiez de donner de la voix ? Mettez de côté les critiques, le regard des autres, et choisissez enfin de vous affirmer… car s’interdire de chanter, c’est se priver de multiples joies : que vous soyez en famille, ou entre amis, les occasions de chanter sont fréquentes, et même si vous avez l’impression de chanter faux, ne vous retenez pas ; car chanter fait du bien ! Et je suis certaine qu’au fond de vous, il y a une petite voix qui vous dit, allez, vas-y chante, tu en crèves d’envie !

Découvrez sans plus tarder les 6 raisons de vous mettre à chantonner, seule chez vous, ou pour les plus téméraires, dans une chorale ou troupe de chant…

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3 conseils à appliquer pour retrouver l’estime de soi

Vous avez perdu confiance en vous, et voyez souvent le verre à moitié vide ? Vous avez des difficultés à vous sentir utile et avez tendance à vous isoler ? Nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à s’aimer…Et pourtant, on le sait bien : s’aimer soi-même est la condition sine qua none pour aimer les autres et apprécier leur compagnie. Réapprenez à vous aimer à votre juste valeur et retrouvez l’estime de vous en suivant ces quelques conseils très faciles à appliquer au quotidien.

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