Phytothérapie : En forme tout l’hiver avec les plantes

Chaque hiver ils font leur grand retour. Les petits microbes et autres bactéries prolifèrent dès que le soleil se cache et que l’humidité réapparaît. Et c’est à qui toussera ou reniflera le plus, souvent avec fièvre et courbatures en prime.il est nécessaire d’entretenir notre système immunitaire et même de le dynamiser, surtout à l’entrée de l’hiver. Et pour ça je ne connais rien de plus efficace que de prendre soin de soi à l’aide de remèdes naturels.C’est ici que les plantes interviennent. Véritables concentrés naturels et stimulants pour l’organisme, elles sont nombreuses, présentent une large palette de vertus différentes, et sont à consommer dès l’automne pour allier bien-être, plaisir et santé.

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Notre Sélection Shopping Noël 2018 : nos meilleures idées de cadeaux Bien-Être !

Bonjour les nanas, Noël s’approche à grands pas maintenant !

Noël, c’est avant tout une fête de famille placée sous le signe de l’amour, du partage, de la solidarité, des cadeaux… Oh oui, on aime beaucoup les cadeaux, offrir pour faire plaisir et apporter de la lumière dans les regards autour de nous, ça nous touche au plus profond de notre être ! Ici on adore l’esprit de Noël et vous ? Si vous ne savez pas encore quoi offrir à vos proches, l’équipe Nanas Beauté vous aide avec des idées sympas, originales et pour toutes les bourses. Tisanes, ateliers DIY, boxes gourmandes d’épicerie fine, nuit insolite, CD de méditation, bougies, massages et diffuseurs d’huiles essentielles, voici la sélection shopping spécial cadeaux de Noël pour un Noël magique !

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Le Crosstraining : découvrez le dernier sport tendance !

En quelques années, le crosstraining est devenu une véritable tendance qui séduit de plus en plus de sportifs. Réseaux sociaux, média, magazines féminins, influenceurs fitness … c’est bien simple, tout le monde en parle ! Alors pourquoi autant d’engouement autour de cette pratique ? Qu’est-ce qui le différencie des autres sports et quels sont ses bienfaits ?

Vous voulez faire du crosstraining ou êtes simplement curieux d’en découvrir plus sur ce phénomène : je vous explique tout en 4 questions. C’est parti !

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Chanter fait du bien, à mon corps et à mon esprit

On dit de vous que vous chantez « comme une casserole » ? Pousser la chansonnette en public lors d’un karaoké ou d’un repas de famille est un tel calvaire que vous vous arrangez toujours pour filer aux toilettes au moment fatidique, ou à prétexter une extinction de voix ? Vous vous reconnaissez ?! Et si au contraire, pour une fois, vous décidiez de donner de la voix ? Mettez de côté les critiques, le regard des autres, et choisissez enfin de vous affirmer… car s’interdire de chanter, c’est se priver de multiples joies : que vous soyez en famille, ou entre amis, les occasions de chanter sont fréquentes, et même si vous avez l’impression de chanter faux, ne vous retenez pas ; car chanter fait du bien ! Et je suis certaine qu’au fond de vous, il y a une petite voix qui vous dit, allez, vas-y chante, tu en crèves d’envie !

Découvrez sans plus tarder les 6 raisons de vous mettre à chantonner, seule chez vous, ou pour les plus téméraires, dans une chorale ou troupe de chant…

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Noël 2018 : les plus beaux marchés de Noël en France

🎄 Noël approche avec grands pas et nous avons eu envie de ressembler dans un article, les plus beaux marchés de Noël des plus grandes villes de France (enfin presque, car les marchés de Noël ne manquent pas dans notre pays 🙂 )

Je sais… Vous allez me dire qu’il y a un peu partout sur la toile, en ce moment, des articles qui traitent de ce sujet. Mais que voulez-vous, chez Nanas Beauté aussi on adorrrrrre Noël 🙂 — donc nous allons faire cet article à notre style, et j’espère surtout qu’il va vous plaire et qu’il va vous être utile !!!

On sait aussi que dans chaque ville, le marché de Noël organisé par sa mairie est le plus beau pour ses habitants, alors oui, VOTRE marché est le plus beau de France ! 🙂 Et pour nous le prouver, nous vous invitons à partager vos photos avec nous sur notre page Facebook… Ainsi, nous allons toutes voyager et rêver du père Noël !

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4 Idées de Calendrier de l’Avent pour Adulte qui en a marre du Chocolat

Les traditions chocolato-commerciales ont aussi du bon : je te parle aujourd’hui de la joie d’offrir ou d’acquérir un calendrier de l’avent pour adulte. Ça y est, nous y voilà : la période des fêtes est sur nous. Même si les hostilités ne débuteront officiellement que le 1er décembre, le grand compte-à-rebours avant Noël a déjà commencé. Et quoi de mieux pour attendre la débauche des fêtes de fin d’année que d’ouvrir religieusement et quotidiennement les petites fenêtres d’un calendrier de l’avent ? Oui, mais voilà : il y a longtemps que tu n’as plus de dents de lait, aucun enfant n’encombre ta maison et le chocolat, c’est pas forcément ton truc… Laisse-moi prendre soin de toi ! Je vais te souffler 4 idées de calendriers de l’avent pour femmes, pour hommes, pour couple, et même pour offrir, parce qu’on n’est pas des rats.

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Notre Sélection Shopping Bien-être : Novembre 2018 !

Coucou les nanas,

J’espère que vous avez aimé nos idées shopping du mois d’octobre et que notre sélection de produits de qualité vous a inspirée. Ce mois-ci, nous venons à votre rencontre avec de nouvelles idées pour votre beauté et bien-être, bien sûr toujours bio et certains faits main. Cela vous fera également une jolie petite liste pour dénicher votre futur cadeau de Noël.

Vous trouverez d’ailleurs quelques produits glanés sur le Salon Zen & bio de Nantes en octobre dernier et que nous avons testés par nous-mêmes (pas tous, mais une bonne partie 🙂 ) afin de vous rendre le choix plus facile. Nous nous efforçons de respecter nos critères de sélection – bio 100 %, fabriqués en France par des producteurs reconnus – alors, faites-vous plaisir !

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Le bienfait mental de la nature et de l’art

Dans nos vies qui vont à 100 à l’heure, être apaisée, plus sereine, est un but pour beaucoup d’entre nous. Pour y parvenir, nous faisons du sport ou encore de la méditation. Mais saviez-vous que l’on pouvait augmenter son capital santé et bien-être grâce à la nature ou en allant simplement au musée ? On vous explique tout sur le bienfait mental de la nature et de l’art dans cet article résolument zen (soyons zen) !

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Potimarron, « le magique »

Indispensable en automne, recommandé en hiver, le potimarron, comme ses cousins les citrouilles et les potirons, séduit par sa saveur châtaigne et ses vertus sur notre santé. Le potimarron est même considéré comme un « légume magique », comme le haricot de Jack dis-donc, en raison de ses richesses nutritionnelles. Et une fois aux fourneaux, la gourmandise peut enfin s’exprimer… Je vous livre les quelques secrets du potimarron et c’est fort bon !

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Les salons Zen et Bio du mois de décembre 2018 !

Le mois de décembre s’annonce aussi riche en salons et expositions zen et bio que celui de novembre.

Les professionnels du bien-être sont présents pour nous apporter encore plus d’idées et de solutions pour finir l’année 2018 en toute beauté et sérénité. Participer à ces événements de fin d’année serait également l’occasion de trouver des cadeaux de Noël et des idées pour les repas de fêtes ! Deux pierres d’un coup, qui dit mieux ?

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Interview Jérémie Mercier, auteur de deux livres chez Saxe Bien-être

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui mon invité d’honneur : Jérémie Mercier. Jérémie est l’auteur des derniers livres que j’ai lus et présentés sur le blog, « J’arrête de creuser ma tombe avec mes dents » et « L’hygiène émotionnelle » parus aux éditions Saxe Bien-être ! Les livres sont excellents, j’ai adoré les lires et je vous les recommande chaleureusement ! J’ai voulu en savoir plus sur l’auteur et aussi sur ces deux sujets traités dans les livres – sujets plus qu’importants pour chacun d’entre nous- , et j’ai demandé à Jérémie de répondre à quelques questions pour faire plus amplement connaissance. Il a accepté volontiers, s’est prêté au jeu comme, et voici le résultat ! Bonne lecture ♥

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Interview Mathilde Durand, superbe créatrice de contenus sur Nanas Beauté !

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma quatrième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Pauline, Christelle, Ninon et Eva et Adama je vous invite à faire connaissance avec Mathilde, fraichement embarquée dans l’aventure Nanas Beauté ! Bonne lecture ♥

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Chanvre, la plante stupéfiante

Santé, alimentation, cosmétiques, vêtements, agriculture, le chanvre est partout. Cette plante asiatique est utilisée depuis des siècles et pour tous usages. Du plus classique, les graines en consommation à l’état brut, au plus inattendu, le beurre à tartiner, le chanvre cumule bienfaits nutritionnels et vertus écologiques d’exception.
Originaire d’Asie, on hésite entre l’Asie Mineure et la Chine, le chanvre appartient à la famille des « Cannabaceae ». Depuis le début, le chanvre industriel est exploité pour ses graines et ses fibres. Cette plante est composée de plants mâles et femelles et sachez que les plants mâles meurent quand ils laissent le pollen sortir alors que les plants femelles gardent les graines plus longtemps : l’endurance au féminin !

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Au secours ! J’ai tout le temps envie de faire pipi

Voilà une galère (car il faut bien reconnaître que c’en est une), que nous sommes nombreuses à connaître. Quand il fait froid, quand on boit beaucoup de tisane/eau/jus de fruits/bière, quand on fait couler de l’eau fraîche… une impérieuse envie de faire pipi nous prend presque immédiatement.

Le bas-ventre douloureux, la crispation et parfois les risques de fuites, avoir très envie d’uriner n’a rien de drôle. C’est pire lorsqu’il est impossible de se soulager, c’est-à-dire à l’extérieur, en courses, en voiture, en balade, dans les transports en commun… bref, souvent.

La situation s’éternise ? Le besoin se transforme en urgence et l’envie en exigence jusqu’à ce que vous organisiez la moindre de vos sorties en fonction de la présence de cabinets ou non. (Je l’ai déjà fait, je sais de quoi je parle).

Même s’il s’agit d’une option, celle-ci reste vraiment très contraignante alors qu’il existe plusieurs trucs à tester, pour limiter le besoin de miction.

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Ces détails gênants au lit dont les hommes se moquent

T’est-il déjà arrivé d’appréhender de passer sous la couette parce qu’un petit détail te tracassait ? Peut-être même as-tu préféré fuir et annuler le rendez-vous sous un quelconque prétexte… Du genre : « Oh mon dieu ! Il m’a donné rendez-vous ce soir et cette fois, c’est sûr, c’est la bonne. Mais… Horreur ! Je porte cette affreuse culotte en coton bleu ciel usée jusqu’à la corde ! Je vais devoir annuler et dire que j’ai la fièvre aphteuse. »

Tu le sais : cette histoire de vieille culotte, c’est à peine exagéré. Et parce qu’on ne se le répétera jamais assez, il est bon de se remémorer la liste de ces choses pour lesquelles on se prend la tête au lit et dont les mecs se moquent éperdument. Enfin… les mecs bien, en tout cas ! Parce que les autres, on ne veut pas forcément les avoir dans notre lit 😀

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6 choses à faire en automne (et qui font du bien)

Ahhh l’automne … les jours qui raccourcissent, les feuilles qui tombent, le ciel qui devient tout gris. Je vous vois venir : l’automne ça nous plombe le moral. STOOOP ! Et si on voyait les choses autrement ? Si on profitait, sans culpabiliser, des plaisirs que nous offre cette merveilleuse saison ?

Installez-vous confortablement, je vous ai préparé une petite liste des 6 choses incontournables à faire en automne. Promis, ces activités vont vous aider à aimer ces 3 prochains mois !

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Les romans feel good : des romans qui nous font du bien

Depuis plusieurs années maintenant, le roman feel good est devenu un genre littéraire à part entière, au même titre que le thriller ou le roman d’apprentissage.

Un genre qui plait énormément et qui rencontre de plus en plus de succès. Pourquoi les romans feel good sont-ils désormais en tête des classements et pourquoi un tel engouement ?

Mais avant d’aller plus loin, qu’est-ce qu’un roman feel good ? Un roman feel good est un roman qui fait du bien, positif, qui (re)donne le sourire, interpelle et donne une bouffée d’air frais.

Deux sortes de roman feel good cohabitent : les romans de développement personnel et les romans de fiction.

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Notre Sélection Shopping Bien-être : octobre 2018 !

Coucou les nanas,

Comme vous le savez, nous sommes allées faire un tour au salon Zen et Bio à Nantes début octobre.

Nous avons rencontré de nombreux professionnels du bio et de bien-être, et ça fait plaisir de voir, année après année, plus d’exposants, avec plus d’idées inédites pour améliorer notre quotidien.

Nous avons aussi craqué et acheté des produits de beauté et alimentaires. C’est le moment de vous les faire découvrir à travers notre toute nouvelle rubrique shopping sur notre site Nanas Beauté.

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Migraines à répétition ? Mes petits trucs naturels pour la faire disparaître rapidement !

Une longue journée, un début d’état grippal, trop de temps devant l’écran, une grosse contrariété… et hop voilà les maux de tête qui surgissent. Aussi liée au cycle féminin, parfois la migraine se déclenche au moment des menstruations.

Une fois installée, la douleur peut vous rendre malade jusqu’à la nausée et vous obliger à vous enfermer dans le noir. Sourde ou lancinante, d’un côté seulement, le long de la nuque, juste au-dessus des yeux pour les migraines ophtalmiques…la supporter pendant des heures n’a vraiment rien d’engageant.

Mais, pour les jours où vous la sentirez pointer le bout de son nez, suivez mes petits trucs anti migraine testés ET approuvés !

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Spiruline, l’algue star !

Micro-organisme consommé depuis des millénaires, la spiruline affiche un tableau de chasse impressionnant. Entre ses vertus alimentaires avérées et ses bienfaits pour la peau prouvés, jusque dans les centres de thalasso, la spiruline n’en a pas fini de nous surprendre !

La spiruline parvient à réaliser tous ces petits miracles jusqu’à jouer des rôles importants en matière de malnutrition. Algue d’eau douce, micro-organisme, cyanobactérie, complément alimentaire (non transformé), micro-algue, les appellations divergentes de la spiruline n’empêchent pas l’OMS de l’avoir considérée comme « le meilleur aliment pour l’humanité au 21ème siècle ». Une star on vous dit !

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Une zumba party contre le cancer du sein à Basse Goulaine (44)

Le cancer du sein est une maladie qui touche de nombreuses femmes en France chaque année. On compte 59 000 nouveaux cas de cancer du sein par an et il est le premier cancer féminin identifié. Moins de 10 % des cancers du sein surviennent avant l’âge de 40 ans, l’âge moyen d’apparition du cancer du sein étant de 61 ans.

Si aujourd’hui, nous savons soigner 3 cancers sur 4, ce chiffre est devenu possible grâce à la recherche. Mais pour poursuivre les efforts et aider toujours mieux les femmes à traverser cette terrible épreuve dans les meilleures conditions, il faut de l’argent.

Alors, pour votre amie, votre sœur, votre copine, votre femme, votre maman, votre grand-mère, les générations futures….réagissez.

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Interview Eva & Adama, superbes créatrices de contenus sur Nanas Beauté !

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma quatrième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». 🙂 En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Pauline, Christelle et Ninon, je vous invite à faire connaissance avec Eva et Adama, les deux sœurs jumelles de l’aventure Nanas Beauté ! Bonne lecture ♥

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« Trouver son Ikigaï », notre quête à toutes (et tous)!

Pour celles d’entre-vous qui découvrez le mot Ikigaï (je ne le connaissais pas non plus avant de tomber sur le livre de Christie Vanbremeersch), Ikigaï est un mot japonais que nous pourrions traduire par « la raison de se lever le matin ». Vous qui peinez à trouver la motivation de prendre le chemin du bureau, vous qui cherchez toujours votre voie, cela vous parle davantage, n’est-ce pas? Alors ce livre, « Trouver son Ikigaï », paru aux Editions First, tombe à point nommé!

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3 conseils à appliquer pour retrouver l’estime de soi

Vous avez perdu confiance en vous, et voyez souvent le verre à moitié vide ? Vous avez des difficultés à vous sentir utile et avez tendance à vous isoler ? Nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à s’aimer…Et pourtant, on le sait bien : s’aimer soi-même est la condition sine qua none pour aimer les autres et apprécier leur compagnie. Réapprenez à vous aimer à votre juste valeur et retrouvez l’estime de vous en suivant ces quelques conseils très faciles à appliquer au quotidien.

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Les salons Zen et Bio du mois de Novembre 2018 !

Rester informé, participer aux conférences, connaître de nouveaux producteurs et leurs produits bio-bien-être c’est l’un des objectifs de notre webzine ! Partager avec vous les nanas, c’est un autre objectif qui nous tient à cœur !

Voici une nouvelle rubrique sur le site Nanas Beauté avec les principales sorties du mois pour vous donner une idée de passer vos week-ends dans l’esprit Zen et Bio !

Le mois de novembre est assez riche en salons et expositions. Nous avons sélectionné pour vous ceux qui nous ont inspirées le plus.

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Interview Ninon, superbe créatrice de contenus sur Nanas Beauté !

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma troisième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». 🙂 En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Pauline et Christelle, je vous invite à faire connaissance avec Ninon, dans l’aventure Nanas Beauté depuis le commencement ! Bonne lecture ♥

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6 bonnes raisons pour faire l’amour !

Au debout d’une relation amoureuse, dans un couple, le désir de faire l’amour est très puissant. L’attraction sexuelle est présente, la libido au plus haut, et faire l’amour c’est donc tout naturel. Mais, avec le temps qui passe, les années de vie commune, la routine s’installe et le couple fait l’amour de moins en moins. Ce n’est pas une fatalité, croyez-moi, mais sachez que vous ratez quelque chose ! Oui, oui, il existe de très bonnes raisons pour faire l’amour. Je vous donne, aujourd’hui, 6 raisons pour passer sous la couette ! 🙂

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Salon Zen & Bio à Nantes, 5-6-7 octobre 2018

Bonjour les nanas ! Petite information de dernière minute, le salon Zen et Bio de Nantes se tiendra cette semaine, du 5 au 7 octobre au Parc des Expositions La Beaujoire de 10 h à 19 h !

Cette année, pour la 11e édition, 230 exposants ont rejoint l’aventure : petits producteurs, transformateurs, artisans, distributeurs et associations viennent partager leur offre bio et naturelle ou leur démarche écologique, alternative et durable.

Le Salon Zen et Bio permet bien évidemment de découvrir ou redécouvrir le bio, le naturel, l’authentique, le positivisme, le soi, mais c’est également un lieu de rencontres et d’expériences tournées vers les valeurs de l’humain…

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