Migraines à répétition ? Mes petits trucs naturels pour la faire disparaître rapidement !

Une longue journée, un début d’état grippal, trop de temps devant l’écran, une grosse contrariété… et hop voilà les maux de tête qui surgissent. Aussi liée au cycle féminin, parfois la migraine se déclenche au moment des menstruations.

Une fois installée, la douleur peut vous rendre malade jusqu’à la nausée et vous obliger à vous enfermer dans le noir. Sourde ou lancinante, d’un côté seulement, le long de la nuque, juste au-dessus des yeux pour les migraines ophtalmiques…la supporter pendant des heures n’a vraiment rien d’engageant.

Mais, pour les jours où vous la sentirez pointer le bout de son nez, suivez mes petits trucs anti migraine testés ET approuvés !

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Spiruline, l’algue star !

Micro-organisme consommé depuis des millénaires, la spiruline affiche un tableau de chasse impressionnant. Entre ses vertus alimentaires avérées et ses bienfaits pour la peau prouvés, jusque dans les centres de thalasso, la spiruline n’en a pas fini de nous surprendre !

La spiruline parvient à réaliser tous ces petits miracles jusqu’à jouer des rôles importants en matière de malnutrition. Algue d’eau douce, micro-organisme, cyanobactérie, complément alimentaire (non transformé), micro-algue, les appellations divergentes de la spiruline n’empêchent pas l’OMS de l’avoir considérée comme « le meilleur aliment pour l’humanité au 21ème siècle ». Une star on vous dit !

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Une zumba party contre le cancer du sein à Basse Goulaine (44)

Le cancer du sein est une maladie qui touche de nombreuses femmes en France chaque année. On compte 59 000 nouveaux cas de cancer du sein par an et il est le premier cancer féminin identifié. Moins de 10 % des cancers du sein surviennent avant l’âge de 40 ans, l’âge moyen d’apparition du cancer du sein étant de 61 ans.

Si aujourd’hui, nous savons soigner 3 cancers sur 4, ce chiffre est devenu possible grâce à la recherche. Mais pour poursuivre les efforts et aider toujours mieux les femmes à traverser cette terrible épreuve dans les meilleures conditions, il faut de l’argent.

Alors, pour votre amie, votre sœur, votre copine, votre femme, votre maman, votre grand-mère, les générations futures….réagissez.

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Interview Eva & Adama, superbes créatrices de contenus sur Nanas Beauté !

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma quatrième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». 🙂 En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Pauline, Christelle et Ninon, je vous invite à faire connaissance avec Eva et Adama, les deux sœurs jumelles de l’aventure Nanas Beauté ! Bonne lecture ♥

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« Trouver son Ikigaï », notre quête à toutes (et tous)!

Pour celles d’entre-vous qui découvrez le mot Ikigaï (je ne le connaissais pas non plus avant de tomber sur le livre de Christie Vanbremeersch), Ikigaï est un mot japonais que nous pourrions traduire par « la raison de se lever le matin ». Vous qui peinez à trouver la motivation de prendre le chemin du bureau, vous qui cherchez toujours votre voie, cela vous parle davantage, n’est-ce pas? Alors ce livre, « Trouver son Ikigaï », paru aux Editions First, tombe à point nommé!

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3 conseils à appliquer pour retrouver l’estime de soi

Vous avez perdu confiance en vous, et voyez souvent le verre à moitié vide ? Vous avez des difficultés à vous sentir utile et avez tendance à vous isoler ? Nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à s’aimer…Et pourtant, on le sait bien : s’aimer soi-même est la condition sine qua none pour aimer les autres et apprécier leur compagnie. Réapprenez à vous aimer à votre juste valeur et retrouvez l’estime de vous en suivant ces quelques conseils très faciles à appliquer au quotidien.

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Les salons Zen et Bio du mois de Novembre 2018 !

Rester informé, participer aux conférences, connaître de nouveaux producteurs et leurs produits bio-bien-être c’est l’un des objectifs de notre webzine ! Partager avec vous les nanas, c’est un autre objectif qui nous tient à cœur !

Voici une nouvelle rubrique sur le site Nanas Beauté avec les principales sorties du mois pour vous donner une idée de passer vos week-ends dans l’esprit Zen et Bio !

Le mois de novembre est assez riche en salons et expositions. Nous avons sélectionné pour vous ceux qui nous ont inspirées le plus.

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Interview Ninon, superbe créatrice de contenus sur Nanas Beauté !

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma troisième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». 🙂 En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Pauline et Christelle, je vous invite à faire connaissance avec Ninon, dans l’aventure Nanas Beauté depuis le commencement ! Bonne lecture ♥

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6 bonnes raisons pour faire l’amour !

Au debout d’une relation amoureuse, dans un couple, le désir de faire l’amour est très puissant. L’attraction sexuelle est présente, la libido au plus haut, et faire l’amour c’est donc tout naturel. Mais, avec le temps qui passe, les années de vie commune, la routine s’installe et le couple fait l’amour de moins en moins. Ce n’est pas une fatalité, croyez-moi, mais sachez que vous ratez quelque chose ! Oui, oui, il existe de très bonnes raisons pour faire l’amour. Je vous donne, aujourd’hui, 6 raisons pour passer sous la couette ! 🙂

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Salon Zen & Bio à Nantes, 5-6-7 octobre 2018

Bonjour les nanas ! Petite information de dernière minute, le salon Zen et Bio de Nantes se tiendra cette semaine, du 5 au 7 octobre au Parc des Expositions La Beaujoire de 10 h à 19 h !

Cette année, pour la 11e édition, 230 exposants ont rejoint l’aventure : petits producteurs, transformateurs, artisans, distributeurs et associations viennent partager leur offre bio et naturelle ou leur démarche écologique, alternative et durable.

Le Salon Zen et Bio permet bien évidemment de découvrir ou redécouvrir le bio, le naturel, l’authentique, le positivisme, le soi, mais c’est également un lieu de rencontres et d’expériences tournées vers les valeurs de l’humain…

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Le maté : bienfaits et préparation traditionnelle… ou pas !

Peut-être as-tu constaté que le maté était particulièrement à la mode ces dernières années. Il n’est en effet plus vraiment rare de croiser quelques spécimens de nos concitoyens la calebasse à la main. Mais toi, tu as raté le train et tu te demandes encore ce que c’est que cette étrange boisson à l’odeur suspecte. Te voilà au bon endroit, amiga ! On va parler bienfaits du maté et de ses méthodes de préparation plus ou moins traditionnelles.

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Interview Christelle Edelin-Yanez, superbe créatrice de contenus sur Nanas Beauté !

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma deuxième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». 🙂 En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Pauline la semaine dernière, je vous invite à faire connaissance avec Christelle, fraichement embarquée dans l’aventure Nanas Beauté ! Bonne lecture ♥

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Les mille et une vertus de l’huile de ricin !

Prodigieuse, voilà comment on pourrait résumer les bienfaits apportés par l’huile de ricin. Cheveux, cils, ongles, peau et moult maux, elle peut faire le bien sur la majorité de votre corps ! Une composition optimale, une application simple, même si grasse, et des effets efficaces. Découvrez les vertus de l’huile de ricin sans plus tarder. Vous allez forcément l’adopter !

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Slowlife : mes conseils antistress pour une rentrée en douceur

« La Rentrée de Septembre ». Ces quelques mots en apparence anodins sont capables de faire trembler certain(e)s d’entre nous des jours, voir des semaines à l’avance.

Boule au ventre, angoisse de ne pas y arriver, stress de l’organisation, moral en berne à l’idée de retrouver le travail/les collègues/la grisaille/le froid… Autant de symptômes qui ne trompent pas. Vous êtes allergique à la rentrée. 🙃

Maintenant que le diagnostic est posé, pourquoi ne pas se pencher ensemble sur un remède efficace à appliquer ?

Activités détente à tester, applications, gestion du stress… à n’en pas douter vous allez trouver la solution qu’il vous faut, et surmonter le trac de la rentrée.

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Faire le ménage dans les produits cosmétiques : mode d’emploi !

Hello les nanas. C’est la rentrée, je vous propose aujourd’hui de la commencer toute en douceur en faisant un petit ménage dans vos produits cosmétiques. Deux raisons à cela, bien évidemment à ranger les placards de votre salle de bain 🙂 , mais aussi à vous protéger d’éventuels désagréments : allergies, boutons, rougeurs et autres problèmes de peaux. Malheureusement, ce que nous mettons sur notre peau peut avoir des conséquences comme des allergies et d’autres problèmes : d’où l’intérêt d’être vraiment vigilantes et bien choisir nos produits beauté. Voici 3 étapes faciles à réaliser pour nettoyer vos placards et faire le ménage dans vos produits de beauté !

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Interview Pauline Dewinter, superbe créatrice de contenus sur Nanas Beauté !

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma première interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». 🙂 En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, faisons connaissance avec Pauline ! Bonne lecture ♥

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Miam-Ô-Fruit : Le petit-déjeuner parfait pour la rentrée

Avez-vous déjà entendu parler du miam-ô-fruit ? Ce repas équilibré, délicieux et bourré de vitamines s’apprécie à toute heure de la journée, mais c’est au petit-déjeuner qu’il est le plus consommé.

Popularisé par France Guillain à travers ses livres « La méthode : Bain Dérivatif, Alimentation, Soleil, Argile » publié en 2009 et, « Le Miam-Ô-Fruit : Le Guide du Miammeur » publié en 2012, le miam-ô-fruit a rapidement acquis la réputation de repas sain et savoureux notamment grâce aux sportifs, qui sont nombreux à le plébisciter.

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5 Mauvaises Raisons Pour Manger

Salut les nanas ! Je continue aujourd’hui sur la lancée de mon dossier minceur « J’apprends à maigrir » que je vous ai déjà présenté lors du premier article de cette mini série « Comprendre la prise de poids et agir en conséquence ! ».

Je vous disais que la première étape de la prise en main de votre poids consiste à faire un bilan et lister toutes les sources qui vous font prendre du poids. C’est une étape importante, car en fonction de vos sources, votre solution pour perdre du poids sera différente.

Aujourd’hui, je vous présente une hypothèse, source de kilos supplémentaires sur la balance. Cette hypothèse vient encore une fois de mon expérience personnelle. En fait, je me suis rendu compte d’une chose : c’est que je ne mange pas toujours pour me nourrir, je ne mange pas toujours parce que j’ai faim, mais je mange pour différentes raisons. Et ces « mauvaises raisons » jouent en ma défaveur sur la balance.

Suivez-moi, je vous donne 5 mauvaises raisons qui vous poussent à manger et éventuellement vous empêchent de maigrir.

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Comprendre la prise de poids et agir en conséquence !

Bonjour les nanas ! Aujourd’hui, je reviens avec un article sur un sujet qui me touche personnellement : la prise de poids et surtout la difficulté de se débarrasser de ces kilos superflus qui peuvent littéralement nous gâcher la vie. Si, comme moi, vous avez des kilos en plus et vous souhaitez mincir, suivez-moi. Je vous prépare une petite série d’articles type dossier minceur, que nous appellerons « J’apprends à maigrir », avec des conseils, des astuces, des témoignages, des méthodes pour maigrir, des pensées, etc. L’objectif sur le long terme : comprendre la prise de poids, trouver la solution qui vous correspond et ainsi retrouver le corps et les formes qui vous conviennent. Je compte sur votre solidarité et votre engagement, et toujours dans la bienveillance : à bas les kilos disgracieux !

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Deux livres signés Jérémie Mercier chez Saxe Bien-être

Me voilà de retour aujourd’hui avec la présentation de ces deux derniers livres que j’ai lus. Ce sont deux livres, signés Jérémie Mercier et sortis chez Saxe Bien-être. Je vous présente donc « J’arrête de creuser ma tombe avec mes dents » un livre consacré à l’alimentation et surtout à son importance sur notre santé et « L’hygiène émotionnelle », un livre consacré au stress et l’extériorisation de ses émotions. Bien évidemment, les deux sujets ont le même objectif : vous aider à prendre soin de vous, de votre santé, et de votre bien-être ! Belle lecture !

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Interview Chloé METAHRI, auteur de « Toute une année zéro déchet »

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui mon invitée d’honneur : Chloé Metahri. Chloé est l’auteur du dernier livre que j’ai lu et présenté sur le blog «Toute une année zéro déchet», paru aux éditions Ideo ! Le livre est excellent, j’ai adoré le lire et je vous le recommande chaleureusement ! J’ai voulu en savoir plus sur l’auteur et aussi sur ce défi « Zéro déchet » et j’ai demandé à Chloé de répondre à quelques questions pour faire plus amplement connaissance. Elle a accepté volontiers, s’est prêtée au jeu, et voici le résultat ! Bonne lecture ♥

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Toute une année zéro déchet — livre signé Chloé Métahri

Cette photo vous interpelle ? C’est bien normal. Il s’agit ici de 6 mois de déchets que Chloé Métahri, l’auteure de ce livre, a produit. Impossible, dites-vous ? Eh bien, je vous assure que non, ce n’est pas impossible. C’est d’ailleurs simplement la vérité que l’auteure nous expose à travers cette image.

La réalité de notre jeune auteure – passionnée et addicte d’un style de vie définitivement plus écolo que la nôtre, en tout cas que le mien 🙂 – Chloé vous livre à travers ces quelques pages des conseils simples et efficaces comment réduire considérablement vos déchets. L’objectif ? Nous simplifier la vie, faire des économies et respecter la planète ! Suivez-moi pour un petit aperçu du mode de vie zéro déchet !

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Arrêter le soutien-gorge : Mode d’emploi

Peut-être as-tu déjà entendu parler d’à quel point il est bon pour toi d’arrêter le soutien-gorge. Mais peut-être aussi as-tu éludé la question à cause de multiples réticences personnelles tout à fait compréhensibles. Confort, fermeté, esthétique… On a toutes d’excellentes raisons de ne pas se lancer à corps et à boobs perdus dans la tendance no bra. Je te propose donc de prendre le temps de reconsidérer la chose à la lumière des vraies études scientifiques sur le sujet et d’aborder concrètement les points qui fâchent. Parce que, au final, arrêter le soutien-gorge, je te jure que ça fait quand même vachement plaisir.

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Slow life : 5 solutions pour ralentir le rythme et être véritablement heureux !

Notre Belle et Rebelle nous le disait si bien dans son article “Savourez l’instant présent…” : notre société nous encourage à être dans la performance et la vitesse !” Suractivité, multitâches sur pilote automatique, compétition et course à la performance, vitesse et précipitation pour …. tomber droit dans la dépression, le burn-out, le ras-le-bol, le dégoût, la fatigue chronique, la maladie !

Vous ne vous rendez peut-être pas compte, mais c’est triste et malheureux. Regardez autour de vous : les personnes que vous côtoyez sont-elles vraiment heureuses ou font-elles semblant ? Métro – boulot – dodo, on connaît si bien, mais … on n’en peut plus ! Dans cet article, je vous propose 5 solutions pour ralentir le rythme et commencer à être véritablement heureuses !

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Yoga : 3 postures pour une taille plus fine et un moment de détente

Douce pour le corps et l’esprit, relaxante, bénéfique pour la concentration et capable de soulager certains de nos maux les plus récurrents, cette discipline offre un moment de détente et une pause souvent salutaires, dans la course que représentent nos journées.

Pratiqué de façon régulière et bien ciblé, le yoga peut aussi vous permettre d’affiner durablement certaines parties du corps. C’est le cas par exemple de la taille ou des cuisses. Mais encore faut-il connaître les bonnes postures à adopter !

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Éthique : comment consommer de manière éco-responsable ?

La consommation responsable est dans toutes les bouches depuis de nombreuses années maintenant. Mode, alimentation, transport, bien-être… l’éthique prend ses quartiers dans tous les domaines, de manière plus ou moins sincère et transparente. Mais de quoi parle-ton exactement ? Que signifie « mieux consommer » et quelles sont les méthodes pour y arriver ? C’est ce que nous allons voir ensemble…

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Cosmétiques maison faciles : 7 recettes pour débutants

Tu es persuadée que les cosmétiques maison faciles à préparer n’existent pas ? Que pour devenir parfaitement saine et bio, il te faudra remplir ton placard d’obscurs produits naturels dont tu n’avais encore jamais entendu parler et investir des centaines d’euros dans des accessoires aussi futiles qu’un mini fouet ou des cuillères doseuses ? Permets-moi de te démontrer à quel point tu t’es fourvoyée, petite feuille. Ouvre grands tes chakras et imprègne-toi de cette belle idée nouvelle : les cosmétiques maison naturels, c’est encore plus simple et rapide à gérer au quotidien que les produits de beauté classiques. Dans ta face, société de consommation !

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Canicule : 5 astuces pour se protéger des coups de chaud !

Il fait très très chaud en ce moment : plus de 30° la journée et plus de 20° la nuit. Tellement chaud que certains départements ont été placés en alerte canicule. Et vous ne le savez peut-être pas, moi je ne le savais pas non plus, un coup de chaud peut faire très très mal.

Pour ne pas souffrir aujourd’hui des grandes chaleurs, je vais vous donner 5 conseils de bon sens et logiques mais qu’on applique malheureusement pas sous les fortes chaleurs.

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